今日讨论：夏天的时候，你家有喝绿豆汤的习惯吗？都会怎么煮呀？ 作者：谷传玲 编辑：小薛营养师 封面图/文图：摄图网 参考文献： [1] 李文芳, 向宁, 郑志兵,等. 水煮绿豆总黄酮提取最佳条件的研究[J]. 食品工业科技, 2011(12):287-290. [2]刘婷婷. 不同加工方式对杂豆酚类物质及其抗氧化性的影响[D]. 黑龙江八一农垦大学, 2019. [3]陈然, 赵建京, 范志红. 煮制条件对绿豆清汤颜色及抗氧化性的影响[J]. 食品科学, 2012(08):115-120. [4] 陈然, 王静, 万海静,等. 煮制用水pH值及金属离子对绿豆清汤的影响[J]. 食品科学, 35(3). [5]张桂芳,于金池,王颖,张东杰.煮制加工对绿豆中黄酮含量的影响[J].食品研究与开发,2017,38(04):38-41. [6]美国农业部食品数据中心.https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients [7]杨月欣.中国食物成分表第6版第1册[M].北京大学医学出版社,2018:52咱们大家有睡眠困扰的朋友很多吧？我家睡眠最差的人，是我妈妈。

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2、斯帕后F2争冠格局成形：红牛青训6胜领跑，法拉利新星主赛登顶

但结合球队近期运作来看，球队长期规划里并没有给杨瀚森预留位置，因此仅仅经过一个赛季，开拓者就应当权衡所有选择，其中就包括交易他。

3、行驶里程超26万英里但实际成谜，这辆1984年宝马533i正无底价拍卖

这里我要举一个客户的例子。

4、未来5年，孩子上学有这些大变化！

他说睡眠不是休息，是生命系统的重启，睡眠的时候脑脊液会把大脑里的垃圾清走。

5、25岁投手防御率0.52 老虎队截止日前底牌浮出水面

乌度卡喜欢的正是这样的球员。

2020-21赛季至2023-24赛季，爱德华兹与唐斯一同效力森林狼。

[12] 但这并不等于：吃了就能防癌。

6、1亿先生空降英超！加纳乔租借赴维拉 意甲三强全凉了

樱桃怎么挑？ 记住一句话：看果梗。

她特别勤快，也特别会体谅人，凡事都先想着别人，很少发脾气。

7、美团 “骑手等灯停表”功能即将上线

老鹰开局攻防全面崩盘，进攻端连续投篮打铁、失误不断，外线完全找不到手感；防守端无法限制灰熊流畅的传导球，对手不断冲击篮筐、命中远投。

1、在共享书房，我会特意选带软椅的卡座。

8、德转官宣！留洋比利时的21岁锋霸已加盟成都蓉城，曾效力鲁能

首发阵容方面，火箭队迎来了范弗里特的复出，而第二阵容更是完成了整体的升级。

三、最不推荐常吃的5种肉 我们需要明确：最不推荐≠不能吃。

聊起篮球，他和普通人别无二致。

9、记者：我觉得曼联接下来要签下一名重磅引援；太阳报：尽管要价8000万镑，但曼联不排除报价斯科特

三餐落地吃法 1/2盘子：蔬菜（深色叶菜+菌菇+瓜茄类） 1/4盘子：优质蛋白（鱼虾、瘦肉、蛋、鸡胸肉、豆制品） 1/4盘子：主食换粗一点（燕麦饭、荞麦米、土豆、红薯） 3、时间紧张运动做HIIT 如果你膝盖/心肺基础还行，但是时间太紧张，很难做到每周300分钟中等强度有氧，可以有氧做150分钟，然后加两次更省时的高强度间歇运动。

节食减肥+蛋白不够，会流失肌肉，进而降代谢，是因为相比于保肌肉，有足够的能量保命更重要。

10、1球1助攻力助阿根廷晋级丨利马同款1991优胜者冠军复刻球衣超划算

其实火箭队需要解决的不仅仅是阿门汤普森和申京两位主力球员不会投三分、没有中投能力的问题，他们更要提升火箭队整体的投射能力。

（二）运动：9天里有6天达标，靠的不是热血，是提前安排 这个假期一共 9 天，我有 6 天运动达标。

1、追随光 成为光——邵阳“德耀宝庆 榜样同行”故事分享会掀起全城“追光热”

尿酸高的危害不只是痛风 01导致慢性肾功能不全 在正常情况下，尿酸主要通过肾脏来排泄。

2、穆里尼奥笑晕！皇马 2.2 亿头号目标铁心来投，复刻昔日三冠王朝

这篇文章谷老师会带你把肚子大的四个原因讲透，再分别给你一套能落地的改善策略。

3、亚运会男足抽签出炉！国足PK伊朗朝鲜，日本上上签，韩国冲4连冠

麦克劳克林身高1米80，体重84公斤，司职控球后卫。从烂队到冲队史纪录 红袜换帅后22战20胜 该给临时主帅转正了口服第二代抗组胺药比如西替利嗪、氯雷他定，更偏向控制喷嚏、鼻痒、流涕这些症状，对鼻塞通常不如鼻喷激素对症。

4、张帅不敌TOP9止步次轮，但温网知道，37岁的她从未失去对胜利的渴望

这一变化会直接削弱人体呼吸道的黏膜屏障功能，导致全身免疫力短期断崖式下跌。

5、4 wicket零封琼斯，80分惨败！曼彻斯特超级巨人59球碾压伦敦精神

还跟chatgpt、蚂蚁阿福都做了互动，结果AI建议做多导睡眠监测(PSG)，排查阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)、不宁腿综合征(RLS)，查血清铁蛋白(缺铁是RLS重要诱因），甚至做胃镜排查慢性胃炎(其实以前做过，确实有一点儿)。

6、克里斯蒂安松主场迎战斯达，挪超保级区关键对决

面对这一场势在必行的调整，各地临床医学的学费涨幅如何？背后原因又是什么？ 撰文 |燕小六 今年2月以来，河南、甘肃、山东相继在省级层面发文，将对今秋新入学的本科生执行新的学费收费标准。

火箭队今天还签下了克劳福德和泰特，更重要的是火箭队根本没有花多少钱，他们给了克劳福德一份4年底薪，给了杰肖恩泰特一份一年307万的底薪。

2011年他临危受命出任步行者临时主帅，带队两度杀入东部决赛，依靠希伯特、乔治打造联盟顶级内线防守铁军，铁血对抗风格深入人心。

7、10天6跌停！存储人气股：董事长承诺12个月内不减持

迈尔斯借机向詹姆斯推销费城作为落脚点。

手机本身并非洪水猛兽，真正消耗我们的，是对无意义信息的沉迷。

8、马里奥别再罚勺子了！多亏马莱莱+阿利米下去了，小朱瓶颈期太长了

这批季后赛湖人首发班底，短短数月纷纷改换门庭。

老话说：“数九寒天，冷在三九”。

一项关于饮食干预的随机对照试验显示，与对照组相比，采用低盐、高纤维结构化饮食干预的人，其内脏脂肪面积显著减少。

“我已经和布兰登以及他的经纪团队沟通过，他们清楚我们希望米勒长久留在球队。